＃二の腕痩せ ＃１０分間 ＃ストレッチ ＃トレーニング
＃エクササイズ
今回の動画は二の腕やせについてです！！
二の腕やせするには、肩甲骨と肩の可動域が必要になるので、肩周りの可動域向上にもオススメのストレッチになっております！！
とりあえず１週間毎日10分間の習慣にどうですか？
質問などなどいつでもコメントからお答えします！！
0:11〜ストレッチ
10:05〜二の腕が太くなってしまう原因と解消法についての解説
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はるきですー
パフォーマー時代の大怪我。2度の手術。そして復帰へ。
僕がトレーナーを目指すきっかけとなったのが、パフォーマンス時代の左膝の大怪我でした。
手術、リハビリ、日常に戻れるまで半年〜1年。
以前のようにパフォーマンスをするにはさらに時間がかかると言われたのがきっかけで自分の体に向き合うようになりました。
体の本来の機能、筋肉の動かし方、関節の仕組みや食事が体に及ぼす影響など、
パフォーマンスに復帰するためには手術によって低下した筋力はもちろん柔軟性も取り戻さなければなりませんでした。
「トレーニング＋ストレッチ＋食事内容」
がここで確立しました。
SNSなど見ていただければ、お分かりいただけるかと思いますが、身体が軽くないとやってられません(笑)
僕が僕自身を維持するためには
筋力も落としたくないし
身体も柔軟でないといけない
食事にも最低限の気配りが必要です。
皆さまにも最終的には自己管理していただけるように、指導してまいります！
チャンネル登録よろしくお願いします！！
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２０１２ 東日本新体操 個人総合優勝
２０１２ 全日本新体操 個人総合優勝
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２０１７ WorldOfDance LV優勝
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